{"id":16996,"date":"2013-03-25T06:38:34","date_gmt":"2013-03-25T09:38:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/?p=16996"},"modified":"2013-03-19T07:52:18","modified_gmt":"2013-03-19T10:52:18","slug":"desenferrujando-consertando-tendinite-de-punho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/2013\/03\/desenferrujando-consertando-tendinite-de-punho\/","title":{"rendered":"Desenferrujando & Consertando: “Tendinite de Punho”"},"content":{"rendered":"

\"alongamento\"<\/a><\/p>\n

Nesta segunda, a coluna “Desenferrujando & Consertando”, da fisioterapeuta Daniela Souto<\/strong>, aborda a tendinite de punho como tema. Aproveito para informar que, a pedido da colunista, ela deixa de fazer parte da equipe de colunistas do Ouro de Tolo a partir de hoje. Agrade\u00e7o a colabora\u00e7\u00e3o e lamento a descontinuidade da coluna.<\/span><\/p>\n

Tendinite de Punho<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

O tema de hoje – e o \u00faltimo da minha participa\u00e7\u00e3o no Ouro de Tolo – \u00e9 sobre Tendinite de Punho. <\/span><\/p>\n

\u00c9 um mal que acomete, muito, as pessoas que trabalham com computador e com movimentos repetidos (\u00e9 o que computador provoca!). Entender o que \u00e9 essa patolgia, como ela age, como pode se evitar e o tratamento facilita a vida de poss\u00edveis “v\u00edtimas”.<\/span><\/p>\n

A tendinite nada mais \u00e9 do que a inflama\u00e7\u00e3o dos tend\u00f5es que realizam o movimento do punho e dos dedos. Os tend\u00f5es localizados na regi\u00e3o posterior do punho passam, cada um, por um trajeto estreito, que lhes confere precis\u00e3o nos movimentos. Na parte palmar, os tend\u00f5es flexores dos dedos passam todos em um t\u00fanel comum, o t\u00fanel do carpo (j\u00e1 ouviu falar de tendinite do t\u00fanel do carpo?). \u00c9 o tipo de tendinite mais comum nessa regi\u00e3o. Esses trajetos s\u00e3o chamados de t\u00faneis e s\u00e3o preenchidos por uma camada fina de lubrificante, o l\u00edquido sinovial, respons\u00e1vel pelo deslizamento dos tend\u00f5es. Quando existe inflama\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m nos t\u00faneis, temos as tenossinovites.<\/span><\/p>\n

Os fatores que podem gerar essa les\u00e3o s\u00e3o: <\/span><\/p>\n

– sobrecarga no esporte (tenistas, por exemplo, sofrem as vezes com dores no punho quando jogam muito);<\/span><\/em><\/p>\n

– erros na hora de escrever no computador (como digitar sem apoiar o cotovelo, por exemplo);<\/span><\/em><\/p>\n

– doen\u00e7as reum\u00e1ticas (alguns tipos de reumatismos podem predispor ao aparecimento da les\u00e3o);<\/span><\/em><\/p>\n

– sobrecarga no trabalho bra\u00e7al (isso ocorre muito em metal\u00fargicos, costureira, entre outras profiss\u00f5es onde o uso das m\u00e3os em movimentos repetitivos \u00e9 necess\u00e1rio);<\/span><\/em><\/p>\n

– estados de depress\u00e3o e ansiedade (s\u00e3o dois fatores muito importantes, que geralmente v\u00eam associados nas formas cr\u00f4nicas da les\u00e3o);<\/span><\/em><\/p>\n

O principal sintoma dessa tendinite \u00e9 a dor na regi\u00e3o do punho, principalmente ao movimento. Logo, ficar em repouso melhor\u00e1 essa dor, mas n\u00e3o far\u00e1 com que ela desapare\u00e7a, infelizmente. H\u00e1 a possibilidade de ter aumento do volume do punho, o incha\u00e7o, devido ao ac\u00famulo de l\u00edquido nas tenossinovites.<\/span><\/p>\n

Geralmente o diagn\u00f3stico \u00e9 feito quando o m\u00e9dico examina o paciente e identifica a dor no trajeto dos tend\u00f5es. A confirma\u00e7\u00e3o do diagn\u00f3stico \u00e9 feita com exames de imagem, como a ultrassonografia e a resson\u00e2ncia magn\u00e9tica, nos quais s\u00e3o diagnosticados os desgastes do tend\u00e3o. Alguns testes tamb\u00e9m podem diagnosticar esse tipo de tendinite, mas, sem d\u00favida, a hist\u00f3ria do paciente \u00e9 importante para se entender da onde vem a dor e como ela foi adquirida. \u00c9 o ponto inicial para o tratamento bem sucedido. <\/span><\/p>\n

Quando essa tendinite de punho \u00e9 causada por trauma ou por esfor\u00e7o repetitivo e incorreto, a Fisioterapia \u00e9 focada na retirada da causa da inflama\u00e7\u00e3o. O uso de medicamentos se faz necess\u00e1rios em processos traum\u00e1ticos e doen\u00e7as reumatol\u00f3gicas, al\u00e9m da fisioterapia. Nesses casos, a fisioterapia tem como tratamento, al\u00e9m de orienta\u00e7\u00f5es como o m\u00e1ximo de repouso poss\u00edvel na articula\u00e7\u00e3o, medidas de analgesia, alongamentos especificos e fortalecimento da musculatura envolvida. Medidas para melhora da ergonomia, prote\u00e7\u00e3o articular e paradas espor\u00e1dicas durante o hor\u00e1rio de trabalho tamb\u00e9m s\u00e3o boas para fazer alongamentos e relaxar um pouco: afinal, nada como ter os tend\u00f5es e m\u00fasculos bem alongados para evitar as dores no punho. <\/span><\/p>\n

Alguns alongamentos para se fazer na mesa de trabalho para evitar a tendinite:<\/span><\/p>\n

\"87_frat_escafoide_1\"<\/span><\/a> <\/span><\/p>\n

Uma das principais formas de preven\u00e7\u00e3o para evitar a tendinite de punho \u00e9 ter a consciencia que a tens\u00e3o exagerada em musculatura (e articula\u00e7\u00e3o) da regi\u00e3o envolvida \u00e9 um fator causal. Muitos profissionais, e eu me incluo nessa, acreditam que um problema articular pode come\u00e7ar em outra articula\u00e7\u00e3o pr\u00f3xima \u00e0 lesada. Portanto, al\u00e9m de alongamentos da regi\u00e3o de punho, eu indico a introdu\u00e7\u00e3o de alongamentos em regi\u00f5es pr\u00f3ximas, como cotovelo e ombro. O alinhamento articular correto de regi\u00f5es pr\u00f3ximas traz um conforto maior para o movimento e acabam adiando um poss\u00edvel problema.<\/span><\/p>\n

Evite que a tendinite de punho chegue num grau incapacitante, de n\u00e3o conseguir se realizar movimentos, carregar peso. Teve dor, est\u00e1 com dificuldade de movimento? Procure um profissional para orienta\u00e7\u00e3o, para um tratamento pois quanto mais cedo voc\u00ea agir nesse caso, mais r\u00e1pido ficar\u00e1 curado.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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