{"id":44495,"date":"2017-01-25T06:08:53","date_gmt":"2017-01-25T08:08:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/?p=44495"},"modified":"2017-01-22T16:40:59","modified_gmt":"2017-01-22T18:40:59","slug":"feliz-2017-com-saude","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/2017\/01\/feliz-2017-com-saude\/","title":{"rendered":"Feliz 2017, com Sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Finalmente eu posso dizer: Feliz 2017, queridos leitores do Ouro de Tolo. Com um certo atraso, eu pe\u00e7o desculpas por s\u00f3 agora conseguir retornar. Estava com a vida toda embara\u00e7ada, ainda estou um pouco, mas com o tempo, eu vou conseguindo ajustar as coisas.<\/p>\n

Defesa de TCC, a solenidade da minha turma que eu n\u00e3o poderia participar e abalou profundamente meu emocional, e tantos outros pepinos que eu precisei descascar. Felizmente, eu tive for\u00e7a para conseguir resolver tudo isso e concluir mais uma etapa da minha vida.<\/p>\n

Pelo fato de tudo isso estar acontecendo, \u00e9 com seguran\u00e7a que afirmo que meu 2017 come\u00e7a, de fato, a partir do dia 22 de mar\u00e7o, dia que pegarei meu diploma.<\/p>\n

Muitos podem dizer: \u2018\u2019Fernanda, a vida n\u00e3o deve se resumir a um diploma\u2019<\/em>\u2019, eu sei bem disso e concordo, mas lutei tanto, sofri tanto e \u00e9 como dizem, sempre esperamos o ano novo com mudan\u00e7as, com novas perspectivas, com esperan\u00e7a de uma nova vida, e tudo isso para mim come\u00e7a no dia 22.<\/p>\n

\"\"<\/a>Ao contr\u00e1rio de mim, para muitos o ano j\u00e1 come\u00e7ou dia primeiro; para outros, come\u00e7a s\u00f3 depois do carnaval, para muitos, a virada de uma data para outra n\u00e3o significa nada.<\/p>\n

Esses, muitas vezes, s\u00e3o aqueles chatos que dizem que nossa vida n\u00e3o vai mudar de uma hora para outra s\u00f3 porque uma data mudou no calend\u00e1rio e que quem precisa mudar somos n\u00f3s. \u00c9 verdade, mas muitas vezes, essa virada nos faz ter coragem para tomar decis\u00f5es importantes. Ent\u00e3o n\u00e3o sejam esses tipos de chato que nos querem tirar a esperan\u00e7a!<\/p>\n

Falando em tomar decis\u00f5es importantes na virada do ano, uma das mais comuns que vemos por a\u00ed s\u00e3o as famosas promessas de perder uns quilinhos, fazer um exerc\u00edcio f\u00edsico, enfim, mudar os h\u00e1bitos de vida.<\/p>\n

Eu mesma fui uma destas pessoas. Vejam bem, eu j\u00e1 fa\u00e7o exerc\u00edcio que eu adoro, que eu n\u00e3o encaro como um sacrif\u00edcio e sim como um prazer: a dan\u00e7a. S\u00f3 faltava mesmo reeducar minha alimenta\u00e7\u00e3o e, c\u00e1 entre n\u00f3s, estou conseguindo.<\/p>\n

Infelizmente, muita gente come\u00e7a com o mesmo pensamento que eu, mas n\u00e3o consegue prosseguir nem por um m\u00eas. Muitas vezes por falta de est\u00edmulo, ou porque as pessoas n\u00e3o v\u00eaem resultados imediatos e cansam de esperar,ou por pregui\u00e7a mesmo de seguir uma rotina.<\/p>\n

Gente, se voc\u00eas querem resultados imediatos, fa\u00e7am uma lipoaspira\u00e7\u00e3o, porque nenhum exerc\u00edcio ou reeduca\u00e7\u00e3o alimentar funcionam como passe de m\u00e1gica.<\/p>\n

\"\"<\/a>Primeiramente, voc\u00ea deve estar focado e n\u00e3o desistir no primeiro obst\u00e1culo que surgir. \u2018\u2019Ah, meu trabalho \u00e9 longe da academia, ah, eu n\u00e3o tenho dinheiro, ah, eu n\u00e3o tenho tempo\u2019\u2019<\/em>. Chega disso.<\/p>\n

Eu odiava dan\u00e7ar logo quando comecei, odiava quando chegava o dia e dava o hor\u00e1rio que eu tinha que ir. Hoje em dia, se eu perder uma aula, eu fico possessa e de p\u00e9ssimo humor. Hoje em dia, eu j\u00e1 procuro tutoriais no You Tube de como fazer o quadradinho, tudo \u00e9 uma quest\u00e3o de encontrar o exerc\u00edcio com o qual voc\u00ea se identifica.<\/p>\n

Eu adoro dan\u00e7a, adoro muscula\u00e7\u00e3o, seu pudesse, faria os dois, mas n\u00e3o me coloque para caminha;, eu fico entediada e olha que j\u00e1 tentei v\u00e1rias vezes.<\/p>\n

Fa\u00e7a da maneira certa, se voc\u00ea vai a uma academia, procure sempre um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica para lhe auxiliar e n\u00e3o aceite dicas de alimenta\u00e7\u00e3o de qualquer um, procure um nutricionista, porque ele vai lhe instruir de acordo com seu objetivo: ganhar peso, perder peso, ganhar massa muscular, enfim.<\/p>\n

\"\"<\/a>O educador f\u00edsico lhe indica o exerc\u00edcio mais adequado e o nutricionista a alimenta\u00e7\u00e3o, sem ningu\u00e9m invadir a \u00e1rea do outro. N\u00e3o espere acontecer como ocorrido com nosso Editor Chefe, que precisou operar os dois joelhos para despertar \u00e0 atividade f\u00edsica.<\/p>\n

Mas, se voc\u00ea n\u00e3o tem dinheiro para nada disso, existem muitos v\u00eddeos no You Tube de exerc\u00edcios que voc\u00ea pode fazer em casa, de dan\u00e7a, de aer\u00f3bico, entre outras coisas. Al\u00e9m disso, h\u00e1 aquelas academias ao ar livre, se voc\u00ea \u00e9 daqueles que gosta de muscula\u00e7\u00e3o. Quanto \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, se voc\u00ea n\u00e3o pode ter acompanhamento de um nutricionista, experimente apenas reduzir as por\u00e7\u00f5es do que voc\u00ea come.<\/p>\n

\u00c9 claro que \u00e9 sempre indicado que n\u00f3s sejamos acompanhados de profissionais nessa empreitada, at\u00e9 porque s\u00e3o eles, muitas vezes, que nos estimulam. N\u00e3o tenha pressa, os resultados uma hora chegam, apenas tenha foco no que voc\u00ea quer.<\/p>\n

Ent\u00e3o \u00e9 isso, queridos leitores, eu farei de tudo para n\u00e3o faltar ao meu compromisso com voc\u00eas de 15 em 15 dias. Feliz 2017 a todos, que seja um ano cheio de surpresas para n\u00f3s. Se tem uma coisa que amo, \u00e9 surpresa.<\/p>\n

Ah, falando em surpresa, meu anivers\u00e1rio foi ontem. Estou aceitando um bolinho se voc\u00eas quiseram.<\/p>\n

At\u00e9 a pr\u00f3xima.<\/p>\n

Imagens: Reprodu\u00e7\u00e3o Internet e Arquivo Ouro de Tolo<\/strong><\/p>\n

[related_posts limit=”3″]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Finalmente eu posso dizer: Feliz 2017, queridos leitores do Ouro de Tolo. Com um certo atraso, eu pe\u00e7o desculpas por s\u00f3 agora conseguir retornar. EstavaTour Details<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":44496,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1150],"tags":[4,6],"class_list":["post-44495","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-setentrional","tag-saude","tag-vida-cotidiana"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44495"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44495\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44496"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}