Fim de ano, hora de reflex\u00f5es e agradecimentos, certo? Certo. Pois bem, \u00e9 essencial dizer que escrever tem sido uma experi\u00eancia muito boa, eu estou adorando. Apesar das irregularidades nas postagens, algumas vezes toda semana, outras, de 15 em 15 dias, eu estou me dedicando ao m\u00e1ximo para dar o melhor de mim. N\u00e3o foi um ano f\u00e1cil, nesse exato momento, estou cansada f\u00edsica e mentalmente, doida para me refugiar numa praia, longe de computador, problemas, faculdade, TCC, essas coisas.<\/p>\n
O \u00faltimo ano da faculdade de Biologia exigiu muito de mim e embora eu j\u00e1 estivesse escrevendo sobre o Corinthians, aceitei prontamente o convite para escrever sobre sa\u00fade aqui, mesmo com medo de n\u00e3o dar conta. N\u00e3o consigo fazer um balan\u00e7o do que eu produzi, acho que quem deve dizer se est\u00e1 satisfeito s\u00e3o os leitores, mas o que posso dizer \u00e9 que quero continuar com voc\u00eas.<\/p>\n
Em rela\u00e7\u00e3o ao tema desta coluna, eu devo confessar que fiquei sem ideias para este fim de ano. Ent\u00e3o eu decidi dar um rumo um pouco mais informal para o que vou falar, os famosos exageros que todos n\u00f3s cometemos no fim do ano. Vejam bem, n\u00e3o entendo muita coisa de nutri\u00e7\u00e3o, por isso contexto mais informal.<\/p>\n
N\u00e3o adianta, n\u00e3o tem como resistir aos chocotones, rabanadas e as diversas comidas gostosas de fim de ano, n\u00f3s exageramos mesmo. Vale ressaltar que, para quem tem h\u00e1bitos saud\u00e1veis regularmente, desfrutar da ceia de Natal n\u00e3o significa fugir desses h\u00e1bitos, porque \u00e9 perfeitamente poss\u00edvel comer bem e todos os tipos de comida, basta tra\u00e7ar um equil\u00edbrio entre gorduras, carboidratos, doces, essas coisas.<\/p>\n
Tudo depende da quantidade e da qualidade do que comemos. Refrigerante, bolos, chocotones, salgadinhos, basta escolher uma pequena por\u00e7\u00e3o de cada para sair com a consci\u00eancia um pouco mais leve.<\/p>\n
Outra dica bastante v\u00e1lida \u00e9 gastar as calorias no dia seguinte, isso se voc\u00ea n\u00e3o estiver com muita ressaca, \u00e9 claro. Eu, por exemplo, descarrego tudo na dan\u00e7a. Falando em \u00e1lcool, n\u00e3o adianta muita coisa voc\u00ea ser todo regrado na comida, encher a cara e falar todas as verdades na cara daquela tia chata que voc\u00ea n\u00e3o ag\u00fcenta mais.<\/p>\n
Por mais que os efeitos n\u00e3o sejam t\u00e3o evidentes no peso, a bebida causa conseq\u00fc\u00eancias t\u00e3o ou mais graves que o excesso de peso. Por que n\u00e3o degustar um bom vinho, de leve? \u00c9 bem mais a cara das festas de fim de ano do que se embebedar, isso a gente deixa para o Carnaval (mentira).<\/p>\n
Ent\u00e3o \u00e9 isso, gente, vamos aproveitar nossas festas de maneira mais saud\u00e1vel. Foi uma honra ter dividido esse espa\u00e7o com voc\u00eas, espero que tenha sido bom para os dois lados. Bom Natal, queridos.<\/p>\n
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