{"id":16024,"date":"2013-01-14T07:28:39","date_gmt":"2013-01-14T09:28:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/?p=16024"},"modified":"2013-01-14T07:30:59","modified_gmt":"2013-01-14T09:30:59","slug":"desenferrujando-consertando-coluna-vertebral-parte-ii","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/2013\/01\/desenferrujando-consertando-coluna-vertebral-parte-ii\/","title":{"rendered":"Desenferrujando & Consertando: “Coluna Vertebral \u2013 Parte II”"},"content":{"rendered":"

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Nesta segunda feira, a coluna \u201cDesenferrujando e Consertando\u201d, assinada pela fisioterapeuta Daniela Souto<\/strong>, retoma o tema da coluna de estreia e volta a falar sobre os males da coluna, em especial a h\u00e9rnia de disco.<\/span><\/p>\n

\u201cColuna Vertebral \u2013 Parte II\u201d<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Continuando com o tema de Coluna Vertebral no Ouro de Tolo, hoje iremos falar sobre dores na coluna vertebral, h\u00e9rnia de disco e poss\u00edveis tratamentos.<\/span><\/p>\n

Embora a dor na coluna seja uma bastante comum no dia a dia, n\u00e3o s\u00e3o todas as queixas que evoluem para uma doen\u00e7a mais s\u00e9ria, como a h\u00e9rnia de disco. A maior parte dessas dores some com o tempo – e alguma ajuda terap\u00eautica. A exce\u00e7\u00e3o costuma ser o sofrimento causado por uma h\u00e9rnia, mal capaz de impedir as tarefas mais rotineiras. Hoje \u00e9 dia de falar de uma das patologias da Coluna Vertebral que mais preocupam profissionais da sa\u00fade em todo mundo: a h\u00e9rnia de disco. Mas o que \u00e9 h\u00e9rnia de disco? <\/span><\/p>\n

Conceitualmente, a h\u00e9rnia de disco \u00e9 quando a parte central do disco intervertebral (o n\u00facleo pulposo) se projeta al\u00e9m de seus limites normais (a parte externa do disco, o \u00e2nulo fibroso). Ocorre geralmente p\u00f3stero-lateralmente, em virtude da falta de ligamentos que sustentem o disco nessa regi\u00e3o.<\/span><\/p>\n

O disco intervertebral \u00e9 uma placa cartilaginosa que forma uma almofada entre os corpos vertebrais. Ap\u00f3s traumatismos (quedas, acidentes automobil\u00edsticos, esfor\u00e7os ao levantar, entre outros), a cartilagem pode ser lesada, comprimindo ra\u00edzes nervosas. Em qualquer local da coluna vertebral pode haver essa “hernia\u00e7\u00e3o” discal.\u00a0 <\/span><\/p>\n

Para voc\u00ea visualizar como isso ocorre, imagine um sonho de padaria, sem muito recheio. Ao apertar o sonho, parte do recheio vir\u00e1 para fora da massa. O recheio, no caso, \u00e9 o n\u00facleo pulposo e a massa o disco intervertebral. Esse extravasamento \u00e9 o que caracteriza a h\u00e9rnia de disco. <\/span><\/p>\n

A coluna vertebral \u00e9 disposta de uma v\u00e9rtebra em cima da outra, separados por discos. Esses discos protegem a coluna vertebral e deixam espa\u00e7o entre as v\u00e9rtebras, permitindo que haja movimento entre as v\u00e9rtebras, o que permite a voc\u00ea se curvar ou se alongar.\u00a0 Os ossos (v\u00e9rtebras) da coluna vertebral protegem os nervos que se originam no c\u00e9rebro e descem pelas costas, formando a medula espinhal. As ra\u00edzes dos nervos s\u00e3o nervos longos que se ramificam a partir da medula espinhal e saem da coluna vertebral entre cada v\u00e9rtebra.<\/span><\/p>\n

Por\u00e9m, com a m\u00e1 postura, carregamento de peso acima do que a coluna suporta, traumas, esses discos podem sair do lugar (h\u00e9rnia) ou se abrir (rompimento) por les\u00e3o ou esfor\u00e7o. Quando isso acontece, pode haver press\u00e3o nos nervos espinhais. Isso leva a dor, c\u00e3ibras ou fraqueza. Com o surgimento dos sintomas, geralmente, a pessoa procura ajuda m\u00e9dica. <\/span><\/p>\n

A h\u00e9rnia de disco ocorre com mais frequ\u00eancia na parte inferior (regi\u00e3o lombar) da coluna. Os discos do pesco\u00e7o (cervicais) s\u00e3o afetados em uma porcentagem pequena dos casos. Os discos da parte superior e m\u00e9dia das costas (tor\u00e1cicos) raramente est\u00e3o envolvidos. A dor lombar ou no pesco\u00e7o pode ter sensa\u00e7\u00f5es bem diferentes. Pode ser formigamento suave, dor surda ou dor com queima\u00e7\u00e3o ou pulsante.<\/span><\/p>\n

Em alguns casos, a dor \u00e9 t\u00e3o forte que impossibilita o movimento. A dorm\u00eancia e a falta de for\u00e7a em ombros, cotovelo, antebra\u00e7o e dedos das m\u00e3os al\u00e9m da perna, quadril ou n\u00e1degas, acompanham os sintomas da h\u00e9rnia de disco e podem ser sentidos mais de um lado do corpo do que do outro.<\/span><\/p>\n

A dor da h\u00e9rnia de disco em geral come\u00e7a gradualmente. Ela pode piorar depois de ficar em p\u00e9 ou sentar, durante a noite, ao espirrar, tossir ou rir, ao se dobrar para tr\u00e1s ou andar mais do que alguns metros.<\/span><\/p>\n

O tratamento inicial dos sintomas da h\u00e9rnia de disco \u00e9 repouso com o uso de medicamentos analg\u00e9sicos e o in\u00edcio da Fisioterapia para fazer a analgesia local e reequilibrar a musculatura da coluna para que novos sintomas n\u00e3o apare\u00e7am.\u00a0 Ao seguir essas recomenda\u00e7\u00f5es, a maioria das pessoas se recupera e retorna \u00e0s suas atividades normais. Poucas pessoas precisar\u00e3o de mais tratamento, que pode incluir inje\u00e7\u00f5es de esteroides ou cirurgia.<\/span><\/p>\n

Algumas outras atitudes s\u00e3o importantes para que a h\u00e9rnia n\u00e3o seja um problema constante na vida da pessoa. As pessoas que est\u00e3o acima do peso precisam diminuir a press\u00e3o na musculatura que pode levar \u00e0 altera\u00e7\u00e3o do disco, portanto dieta e exerc\u00edcios s\u00e3o cruciais para melhorar a dor nas costas de pacientes com excesso de peso.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, tem a parte preventiva do tratamento, com a fisioterapia ajudando a inser\u00e7\u00e3o de novos h\u00e1bitos que n\u00e3o sobrecarreguem tanto a sua coluna, como um melhor posicionamento no trabalho (a ergonomia atua nessa \u00e1rea), levantamento de objetos, melhor posi\u00e7\u00e3o para dormir, se sentar dentre outras atividades di\u00e1rias.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m da parte preventiva, a fisioterapia atua na anagelsia da musculatura comprometida, no alongamento e fortalecimento dos m\u00fasculos que ajudam a sustentar a coluna e m\u00fasculos que sofreram com os sintomas da h\u00e9rnia de disco.<\/span><\/p>\n

A maioria das pessoas com h\u00e9rnia de disco melhora com o tratamento. Uma pequena porcentagem pode continuar tendo dor nas costas mesmo depois do tratamento. Inje\u00e7\u00f5es de analg\u00e9sicos e de ester\u00f3ides podem ajudar a combater as dores e a cirurgia pode ser uma op\u00e7\u00e3o para os poucos pacientes cujos sintomas n\u00e3o desaparecem com outros tratamentos e ao longo do tempo.<\/span><\/p>\n

A mudan\u00e7a de h\u00e1bitos \u00e9 essencial para que o “conv\u00edvio” com a h\u00e9rnia de disco seja poss\u00edvel, sem que os sintomas atrapalhem sua vida di\u00e1ria. Tenho h\u00e9rnia de disco na cervical, diagnosticada h\u00e1 seis anos, nunca tomei inje\u00e7\u00e3o para dor; mas percebi pela falta de for\u00e7a de sustentar uma jarra de suco que a situa\u00e7\u00e3o n\u00e3o era boa.<\/span><\/p>\n

N\u00e3o eram mais somente as dores que eu j\u00e1 sentia por trabalhar\u00a0 9, 10 horas e dormir mal que me acompanhavam. Passei por um tratamento efetivo de fisioterapia, realinhamento postural, al\u00e9m de sess\u00f5es de shiatsu para relaxamento da musculatura do pesco\u00e7o e auriculoterapia.<\/span><\/p>\n

Mudei h\u00e1bitos, incorporei pausas no trabalho e alongamentos na regi\u00e3o de pesco\u00e7o, que \u00e9 o local que os sintomas se apresentaram. N\u00e3o brinco com dor na coluna porque dor na coluna pode ser incapacitante.\u00a0<\/span><\/p>\n

A incorpora\u00e7\u00e3o de novos h\u00e1bitos, mesmo sendo fisioterapeuta, n\u00e3o foi f\u00e1cil (conhece o ditado “casa de ferreiro, o espeto \u00e9 de pau”, leitor?). Nunca \u00e9, mas com disciplina e boa vontade, \u00e9 poss\u00edvel.<\/span><\/p>\n

At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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