{"id":11484,"date":"2011-05-14T15:03:00","date_gmt":"2011-05-14T17:03:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/2011\/05\/do-jacare-ao-litoral-sobre-a-corrida-e-os-aniversarios\/"},"modified":"2011-05-14T15:03:00","modified_gmt":"2011-05-14T17:03:00","slug":"do-jacare-ao-litoral-sobre-a-corrida-e-os-aniversarios","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/2011\/05\/do-jacare-ao-litoral-sobre-a-corrida-e-os-aniversarios\/","title":{"rendered":"Do Jacar\u00e9 ao Litoral: "Sobre a corrida e os anivers\u00e1rios""},"content":{"rendered":"
<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

Nestes dias especial\u00edssimos do anivers\u00e1rio do Ouro de Tolo, a j\u00e1 tradicional coluna “Do Litoral ao Jacar\u00e9”, assinada pela analista Stella Souto<\/b>, faz uma compara\u00e7\u00e3o entre o anivers\u00e1rio deste espa\u00e7o e o do momento em que iniciou na pr\u00e1tica da corrida.<\/p>\n

Lembrando que a nossa promo\u00e7\u00e3o continua. Para acess\u00e1-la e ganhar descontos e concorrer a kits, basta clicar aqui<\/a>.<\/p>\n

Sobre a corrida e os anivers\u00e1rios<\/b><\/i><\/p>\n

O blog est\u00e1 em clima de anivers\u00e1rio e eu tamb\u00e9m voltei meus olhos \u00e0quele outubro de 2009, o meu primeiro anivers\u00e1rio nas corridas. <\/p>\n

Muita coisa mudou naqueles 365 dias e compartilho com voc\u00eas as principais mudan\u00e7as ocorridas naquele ano e ainda percebidas ao longo do tempo. J\u00e1 que no princ\u00edpio se adaptar a uma rotina de exerc\u00edcios \u00e9 basicamente disciplina e sacrif\u00edcio, espero que ao conhecerem alguns dos benef\u00edcios voc\u00eas se sintam motivados a deixar o sedentarismo ou se manter ativos!<\/p>\n

Primeiro o que todos sempre querem saber. Sim, correr emagrece! N\u00e3o s\u00f3 emagrece como nos ajuda a nos manter magros. A atividade aer\u00f3bica n\u00e3o vai apenas queimar calorias. Tamb\u00e9m vai fortalecer os m\u00fasculos, que s\u00e3o o tecido do corpo que mais energia consome no organismo. Isto significa dizer que quanto mais massa muscular, mais calorias o corpo queimar\u00e1 em repouso. N\u00e3o \u00e9 \u00f3timo?<\/p>\n

Para mim, particularmente, as maiores mudan\u00e7as observadas foram em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 quantidade e qualidade do sono. Eu, que sempre tive ins\u00f4nia, passei a dormir noites inteiras sem interrup\u00e7\u00e3o. E ao longo do tempo o ciclo de sono foi se ajustando: passei a dormir e acordar mais cedo naturalmente.<\/p>\n

Independente do momento do dia escolhido para a pr\u00e1tica do exerc\u00edcio, as manh\u00e3s costumam ser mais produtivas para quem se exercita. O c\u00e9rebro acorda mais ativo e enquanto o restante do escrit\u00f3rio ainda luta para colocar seus neur\u00f4nios em funcionamento, voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 com for\u00e7a total! E junto com o aumento da disposi\u00e7\u00e3o matinal vem a diminui\u00e7\u00e3o daquela sonol\u00eancia que costuma aparecer durante o dia, em especial ap\u00f3s o almo\u00e7o. Sono s\u00f3 na hora de dormir.<\/p>\n

A corrida tamb\u00e9m ajudou a diminuir a ansiedade e os sintomas de depress\u00e3o em um ano complicado para mim. Era ficar aborrecida, cal\u00e7ar os t\u00eanis e melhorar de humor. Para mulheres isso se traduz em algo de fundamental import\u00e2ncia: correr ajuda a combater a TPM!<\/p>\n

Por \u00faltimo e n\u00e3o menos importante: correr ajuda bastante o nosso sistema imunol\u00f3gico, ajudando a reduzir o n\u00famero de hospitaliza\u00e7\u00f5es, consultas m\u00e9dicas e uso de medica\u00e7\u00e3o. Meu sistema respirat\u00f3rio sempre foi cambaleante e eu vivia sofrendo com gripes, resfriados, amigdalites, rinites e sinusites. O ano de 2011 est\u00e1 chegando \u00e0 metade e eu convivi com zero destes problemas at\u00e9 agora. Credito totalmente \u00e0 corrida!<\/p>\n

Este \u00e9 o fruto de alguns anivers\u00e1rios com a presen\u00e7a da atividade f\u00edsica regular na minha vida. Espero que voc\u00eas tamb\u00e9m possam celebrar os seus e aproveitar tudo de bom que o exerc\u00edcio proporciona ao nosso dia a dia.<\/p>\n

Pratique!<\/p><\/div>\n

<\/div>\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nestes dias especial\u00edssimos do anivers\u00e1rio do Ouro de Tolo, a j\u00e1 tradicional coluna “Do Litoral ao Jacar\u00e9”, assinada pela analista Stella Souto, faz uma compara\u00e7\u00e3oTour Details<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[289],"tags":[41,177,4,6],"class_list":["post-11484","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-pedro-migao","tag-esporte","tag-jacare","tag-saude","tag-vida-cotidiana"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11484"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11484\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pedromigao.com.br\/ourodetolo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}